輕度便秘可喝益生菌改善

　　近期氣溫頻繁升降導致裡腹瀉、咳益生菌抵抗力嗽發燒的寶寶人滿為患。寶寶正處在發育期，在治療時使用抗生素殺死了病菌，也會殺死體內有益菌，導致寶寶腸道菌群失調，易現消化不過敏良、便秘等情況。建議使用抗生素的同時服用益生菌，幫助寶寶調節菌群平衡，促進營脹氣養消化。

　　最近從本市多家了異位性皮膚炎解到，不論男女老少，便秘的發生率都比較高，更是幾乎有一半的糖尿病患者都便秘。“糖尿病患者血糖較高，通過滲透作用排出的水分過多，糞便不能被充分軟化，而且由於並發自主神經病變，有糖尿病的人往往胃結腸反射減弱甚至消失，使得患病時間越長，便秘的發生率越高。”南開針灸科醫生梁靜介紹，糖尿病人容易便秘還有飲食過於精細及缺乏運動等多方面因素，便秘對糖尿病人來說有更為嚴重的後果會加重血糖不穩定。

　　梁醫生表示，養成定時排便的習慣比多飲水、常運動還重要一些。一旦出現便秘，清晨起床後都應用力做排便動作，可將雙手壓在腹部，做咳嗽動作，以增加腹壓。對於輕度便秘（大便能自行排出，無任何軀體不適感，排便次數每周2次或3次）的人，不妨服用益生菌制劑來幫助恢復腸道菌食慾不好群平衡，以助於排便，而且副作用也很小。

　　影響腸道健康狀況的因素很多，飲食結構、生活習慣以及精神壓力等都有可能成為罪魁禍首。"現在很多年輕人都不注重腸道健康，認為便秘、拉肚子只是小毛病，根本不在意，但慢慢這些小毛病就變成了大問題！他們中的很多人都有熬夜、應酬、不鍛煉、經常服用抗生素等習慣。"一位社區醫生說到。

　　那麼如何改變"囧"境呢？與會專家給出了答案：腸道菌群是一種動態的平衡，當菌群失衡的時候，腸道就會出現便秘、腹瀉、食欲不振等一系列囧況。顯然，要想讓腸道不囧，就得讓腸道內的有益菌增加，通過每天補充益生菌，可以增加腸內有益菌，維持腸內平衡，減少有害菌及有害物質，改善排便狀況，並能增強身體的抵御力。"