准媽媽懷孕期的清淡美食推薦

　　鮮美草菇竹笙湯

　　准備食材：草菇250克、竹笙25台中美食克、干貝少許、豬骨湯適量。

　　做法：

　　1、竹笙用清水泡發，洗淨剪成小段。

　　2、干貝洗淨加入清水泡一下。

　　3、將草菇洗淨後對半切開。

　　4、鍋裡加入骨湯和干貝煮10分鐘。

　　5、加入竹笙和草菇。

　　6、煮開。

　　營養貼士：草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強孕媽抗病能力。

　　魚板烏冬面

　　准備食材：烏冬面適量、魚丸適量、雞蛋2個、茼蒿適量、香菇適量、胡蘿蔔適量、紫菜(干)適量、蟹柳適量、水3杯。

　　做法：

　　1、將茼蒿、胡蘿蔔、香菇洗淨，改刀。

　　2、鍋中放水同魚丸一起煮。

　　3、水開後魚丸也差不多熟了，然後放入烏冬面、香菇和胡蘿蔔。

　　4、最後等烏冬面煮熟後，臨關火前放入蟹棒、茼蒿，雞蛋。

　　5、再稍台中美食推薦煮一下即可關火。

　　營養貼士：多食烏冬面有很好的嫩膚、除皺、祛斑功效，經常食用烏冬能為產後媽咪補充所需營養。




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