女王蜂子-早上喝鹽水還是蜂蜜水？

女王蜂子-早上喝鹽水還是蜂蜜水？
“早晨起床後喝杯水”這一健康觀女王蜂子念大家已不再陌生。洪忠新表示，早晨起床後喝一杯水非常必要，晚上睡覺時，人體會通過尿液、皮膚、呼吸會消耗大量水分，早晨起床後喝水，身體會處于缺水狀態。起床後喝水可及時補蜂蜜醋充身體代謝失去的水分。但是，應該喝什麽水卻衆說紛纭。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……究竟哪種對身體最好呢？

1。淡鹽水 有些人不能喝

洪忠新告訴，雖然很多養生觀點認爲早晨喝杯淡鹽水有益健康，有預防便秘的功效，但目前卻沒有循證醫學數據證實淡鹽水能夠治療便秘，反之，卻有明確數據證明吃的保養品鈉攝入過多會使血壓升高，對身體有害無利。另外，何謂“淡鹽水”，目前也沒有統一定義。並不建議所有人飲用淡鹽水，高血壓、腎病患者更應禁止。

2。碳酸類飲料最不可取

洪忠新表示，從營養學角度一直不提倡喝碳酸飲料。首先，碳酸飲料中的酸性物質及糖類會軟化牙釉質，腐蝕牙齒造成牙齒齲洞的形成；其中的磷酸鹽成分會影響身 體對鈣的吸收，久而久之造成骨質疏松。其次，碳酸飲料中的二氧化碳會抑制消化道內的有益菌，大量飲用後不僅會感覺腹脹，還會影響食欲、加重胃腸道負擔甚至 造成胃功能紊亂，引發胃腸疾病。第三，碳酸類飲料往往含糖量較高，高血壓、高甘油三酯血症、糖尿病患者不適合飲用。

3。蜂蜜水 紫雲英蜜最佳

蜂蜜是人體滋補佳品，天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質等營養物質，早上喝一杯蜂蜜水對健康頗有益處。棗花蜂蜜、槐花蜂蜜、桂花蜜……蜂蜜的種類 很多，不同花蜜的營養價值也不同。洪忠新推薦了兩種蜂蜜分別爲紫雲英蜜與槐花蜂蜜，二者含有的有效成分比其他蜂蜜高出一籌，紫雲英蜜尤甚。

對健康人而言，不建議喝純淨水，燒開的自來水是最好的飲品。但蜂王乳對一些有特殊疾病的患者如腎結石、腎功能不全、透析患龍眼蜜者則適合喝純淨水。這類患者往往患有高鈣血症、高鎂血症，不應再多補充礦物質，常飲用純淨水，對保健和輔助治療疾病有好處。 博主好站推薦： 我很喜歡吃太陽餅 中秋節要買月餅  漏水就找台北防水